Embora estejam relacionados, a auto-aceitação não é o mesmo que a auto-estima.
Enquanto que a auto-estima se refere especificamente ao VALOR que vemos em nós, a auto-aceitação já é um conhecimento muito mais global do EU.
A auto-aceitação é quando nos aceitamos tal como somos e temos a capacidade de abraçar todas as facetas de nós mesmos, não apenas as positivas, mas também reconhecer as nossas fraquezas ou limitações. Esta análise não pode interferir de forma alguma com a nossa capacidade de nos aceitarmos plenamente, porque a auto-aceitação é incondicional, livre de qualquer qualificação ou julgamento, é o caminho para o crescimento pessoal.
O que influência nossa capacidade de auto-aceitação?
Em geral, à semelhança da auto-estima, em criança somos capazes de nos aceitar apenas na medida em que nos sentimos aceites pelos nossos pais ou cuidadores.
Assim sendo, uma avaliação parental negativa e frequente, vai muito além de reprovar um comportamento específico, e sim condicionar a percepção que temos de nós próprios. Consequentemente, começamos a considerar características (algumas especiais e únicas) da nossa personalidade negativamente, interiorizando sentimentos de rejeição, que experimentamos precocemente e com muita frequência nas mãos de pais e cuidadores excessivamente críticos.
Esta tendência para a autocrítica está na origem da maioria dos problemas que, como adultos, acabamos por criar inconscientemente para nós mesmos.
Por exemplo: os pais podem transmitir-nos a mensagem geral de que somos egoístas e preguiçosos ou que não somos suficientemente atraentes, inteligentes, bons ou “simpáticos”. Como resultado, quase todos nós, passamos a nos considerar apenas condicionalmente aceitáveis.
Se realmente quer melhorar a sua auto-estima e a sua performance, precisa de ter um conhecimento profundo de si próprio, as suas forças, as suas fraquezas e o que ainda não é capaz de aceitar. Porque em última análise, gostar mais de nós tem a ver principalmente com auto-aceitação, ao aceitarmos tal como somos, a auto-estima aumenta naturalmente, uma vez que deixamos de ser tão duros connosco, somos humanos, temoa a capacidade de evoluir, mudar e aprender.
Esta atitude de observação e auto-aceitação é indispensável ao longo da vida, uma vez que influencia o nosso bem-estar.
Aceite e ame-se incondicionalmente e seja feliz, só assim poderá abraçar tudo de bom que a vida tem para si e assim poder fazer os outros felizes.